불면증은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다.하루의 스트레스와 걱정이 수면에 영향을 미쳐 신체적,정신적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.이 블로그 포스트에서는 불면증에 좋은 음식과 의사 처방약에 대해 자세히 알아보겠습니다불면증에 좋은 음식1. 체리체리는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있어 자연스럽게 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 특히, 타르트 체리는 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 하루에 한 잔의 타르트 체리 주스를 마시는 것은 불면증을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.2.견과류아몬드와 호두는 불면증 개선에 도움을 주는 견과류입니다. 아몬드는 마그네슘과 트립토판을 포함하고 있어 근육 이완과 수면 유도를 도와줍니다. 호두 역시 멜라토닌을 함유하고 있어 수면을 촉진하는 데 도움..
