운동을 언제 하는 것이 가장 좋은지에 대한 논쟁은 오랫동안 지속되어 왔습니다. 아침운동과 저녁운동은 각각의 장단점을 가지고 있으며, 개인의 라이프 스타일과 목표에 따라 적합한 시간이 달라질 수 있습니다. 이 글에서 아침운동과 저녁운동의 장점과 단점을 비교하고, 어떤 선택이 여러분에게 더 나은 선택일지 판단할 수 있도록 도와 드리겠습니다. 아침운동의 장점1. 신진대사 활성화: 아침에 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 활발하게 유지됩니다.이는 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.2. 에너지와 집중력 향상: 운동은 엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 하고, 집중력을 향상시킵니다.아침에 운동을 하면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.3. 규칙적인 습관 형성: 아침에 운동을 하면 다른 일정에 방해받을..
