뷰티 한 스푼, 건강 두 스푼

여름철은 더운 날씨와 높은 습도로 인해 음식이 쉽게 상하고, 설사와 같은 위장 문제를 일으키기 쉬운 시기입니다.설사는 특히 휴가철이나 야외 활동이 많은 여름에 발생하면 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 설사를 예방하기 위한 다양한 방법과 실천할 수 있는 유용한 팁을 소개하겠습니다.안전한 식품 관리1. 신선한 재료 선택: 선하고 안전한 재료를 선택하는 것이 중요합니다. 특히 육류,어류,유제품 등은 구입후 바로 냉장 보관해야 합니다.2. 적절한 보관 온도 유지: 냉장고의 온도는 4도 이하,냉동고는 -18도 이하를 유지하여 세균의 증식을 막아야합니다.3. 식품 보관 기한 확인: 유통 기한이 지난 식품은 섭취하지 않도록 주의하고,개봉 후에는 빠른 시일 내에 소비하는 것이 좋습니다. 위생적인 조..

운동을 언제 하는 것이 가장 좋은지에 대한 논쟁은 오랫동안 지속되어 왔습니다. 아침운동과 저녁운동은 각각의 장단점을 가지고 있으며, 개인의 라이프 스타일과 목표에 따라 적합한 시간이 달라질 수 있습니다. 이 글에서 아침운동과 저녁운동의 장점과 단점을 비교하고, 어떤 선택이 여러분에게 더 나은 선택일지 판단할 수 있도록 도와 드리겠습니다. 아침운동의 장점1. 신진대사 활성화: 아침에 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 활발하게 유지됩니다.이는 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.2. 에너지와 집중력 향상: 운동은 엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 하고, 집중력을 향상시킵니다.아침에 운동을 하면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.3. 규칙적인 습관 형성: 아침에 운동을 하면 다른 일정에 방해받을..

어깨 통증이란? 어깨 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 불편함 또는 통증으로, 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 어깨는 복잡한 구조를 가지고 있어 부상이나 질환으로 인해 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 이번 블로그에서는 어깨 통증의 주요 원인, 증상, 치료 방법 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.어깨 통증의 주요 원인1. 회전근개 손상어깨를 움직이는 근육과 힘줄의 그룹인 회전근개가 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 반복적인 움직임이나 무리한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다.2. 충돌 증후군어깨의 뼈와 힘줄이 충돌하여 염증이 생기면 통증이 발생합니다. 주로 팔을 머리 위로 들어올리는 동작을 자주 하는 사람들에게서 발생합니다.3. 동결견(오십견)어깨 관절이 굳어지면서 움직임이 제..